Dharma-rooted Yoga

​（2026年10月４日）

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ヨガ仲間の皆さん、お元氣ですか？

(See the English message at "Home")

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これまで私たちのクラスでは強靭性、柔軟性、バランス能力の三つに重点を置き、ヨガ・プラクティスの基礎を通してこれらが相互に作用しながら向上していくことを体感してきました。このうち強靭性を向上させるというとすぐに思い浮かぶのが筋肉を鍛え、骨を強くすること。一般的にも運動能力を維持したり高めたりするために行うものだと、というのがこれまでの常識でした。

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しかし近年、筋肉と脳の働きの関係に注目した研究結果や報告記事の発表が相次ぎ、運動で筋肉を動かすことが脳の健康維持にも役立つことが、ヨガの世界でも認められるようになっています。

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筋肉を動かす運動といってもボディビルダーやアスリートがするような筋肉の強化は必要ありません。ヨガのウォーミングアップやアーサナ練習による脳の健康維持にも注目が集まっているのです。（参考： Eva Noryk Smith, Ph.D., “Muscle-Brain Health Connection” -- 興味のある方はTakaeまでご連絡ください。）

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先月は、コアのインナーマッスルと肩甲骨のコントロールに重点を置き、身体全体のバランスを向上させる練習をしてきました。

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今月は、上記のような体幹を強くする動きを行ったうえで、手足の筋肉も鍛えるウォーミングアップとアーサナを取り入れ、脳の働きも活性化させていきたいと思います。

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【１０月ワークショップのお知らせ】

９月（パート１）に続き、レベルに合わせてプロプス（補助器具）を用い、ステップごとに体得していくワークショップ

〇パート２：１０月１７日（土）－　コア・ビルディング、段階別ショルダースタンド＆ハンドスタンド

〇パート３：１０月３１日（土）－　コア・ビルディング、段階別ヘッドスタンド

時間：両パートとも午後２時～午後４時

場所：ホノルル妙法寺別館２階ホール

受講料：Takaeのレギュラー生徒は$20/ ゲスト生徒は$30 (いずれもGE Tax込み)

お問い合わせ/お申込みはTakae（Email: takaeoj@gmail.com/ Mobile: 808.386.5358）に直接ご連絡ください。

 

＜ヘルシーエイジングヨガコース＞
初心者または50歳以上の方向けの少人数制コース（各期７セッション）
2026年10月～11月期生受付中
                　
★「転ばない、転んでも骨折しない、骨を丈夫にして長く自分の脚で歩きたい！」という人むけの「骨粗鬆症対策ヨガコース」をさらに発展させた、柔軟性と強靭性とバランス感覚を高める「ヘルシーエイジング・ヨガコース」です。少人数制で丁寧に指導する準プライベートセッションなので、ヨガ初心者、体力に自信のない人も安心して参加できます。

料金＆スケジュール

新料金1コース7セッション$175 + GET＝$183。