Dharma-rooted Yoga

​2026年6月1日

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６月といえば日本では梅雨の時期ですが、今年はハワイでも春を過ぎても雨が多く、例年のようにカラリと晴れて一日中アウトドア―活動を思い切り楽しめる季節の訪れが、少し遅れている気がします。これも１５０年ぶりと言われる「モンスターエルニーニョ」現象の影響でしょうか。

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天候不順は人の気分をすっきりさせません。しかし、最近は天候に関係なく、原因不明の体調不良に悩む人を私の周囲でよく見かけます。

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以下の症状が続く場合、「自律神経の乱れ」が疑われる、と、私たちのヨガ・ワークショップでも学びました。復習がてら再チェックしてみましょう。

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・よく頭痛がする。頭が重い。

・胸が圧迫されるような苦しさがある。

・肩がこりやすい。

・めまいがする。

・全身がだるい感じがする。

・下痢や便秘になりやすい。

・朝早く目が覚めてしまう。

・朝は気分がすっきりしないことが多い。

・これから先、頑張れる自信がない。

・なんとなく不安になり、イライラする。

・人に会いたくない気持ちが強い。

・集中力が続かない。

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上記に当てはまる項目が１０個以上ある場合、もしかすると自律神経失調症かもしれません。（参照：大正健康ナビ　www.taisho-kenko.com/column/113/）

 

自律神経失調症は、体を活発に動かすときに働く交感神経と、体を休めるときに働く副交感神経のバランスが崩れることで生じるさまざまな症状の総称で、病院で検査してもらっても原因がわからないときにそう診断される場合が多くあります。

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そんな症状におすすめなのが、呼吸法、瞑想、60秒以上ホールドするアーサナを含むヨガ・プラクティス。

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今月は体や心の不調と自律神経にフォーカスし、実はそれも筋膜の働きとつながっていることを学んでいきます。