Dharma-rooted Yoga

(2025年10月５日）

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ヨガ仲間の皆さん、お元氣ですか？
 

先週末のセカンドネイチャーファーム秋分祭＆収穫祭は、森林自然農園の仲間たちと美味しく楽しい時間を過ごし、名実ともに実り多い集いになりました。その模様をまたウェブサイトにアップしましたので、お時間のある時に覗いてみてください。

https://secondnature-hawaii.com/blog/2025-autumn-equinox-festival-a-20-year-reunion-of-gaia-theory-fellows/

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気が付いたらもう１０月。１年の最後の四半期に入りました。残り３カ月で年初に立てた計画を達成しなければというプレッシャーに追われる人、気温の変化に身体が付いていかず風邪をひいた人、そしてこのケースが今とても増えているのですが――なんだか原因がわからないけれど体調がすぐれない、という人。自分でも気づかないところでストレスが蓄積し自律神経のバランスが崩れているのかもしれません。

そういう時こそ、ヨガ式呼気調整法（Pranayama）で、ぜひ体調を整えましょう。

健康を意識して行う呼吸法はどれも心身のバランスを整える効果をもたらします。が、なかんずくヨガの呼吸法が健康によいのはどうしてなのか。

今月もDr. Doug Keller先生の ”Breath as Medicine” (Yoga UOnline) のコースを参考にさせていただきながら、ヨガ式呼気調整法の実質効果を「科学」していきたいと思います。

ところで明日10月6日は仲秋の名月。満月は翌７日なので、二日間にわたり、澄み切った秋空のお月見を楽しめそうです。運がよければ土星も肉眼で見ることができると報じられています。

Pranayamaで呼吸を整えたら、森林浴やお月見など、大自然を間近に感じる「Awe体験」を通して、心身ともにバランスを取り戻していきましょう。