Dharma-rooted Yoga

（​2026年1月4日）

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ヨガ仲間の皆さん、新年明けましておめでとうございます。
 

どのようなお正月を過ごされましたでしょうか。年末の「冬至祭」に参加してくださった皆さん、どうも有難うございました。セカンドネイチャーファームからその時の写真と新年のご挨拶を兼ねたブログをアップしましたので、よろしかったらお時間のある時にご覧ください。（https://secondnature-hawaii.com/blog/heading-into-the-next-five-years-of-the-agroforestry-project/）

 

私たちのヨガ教室では、昨年を通して筋膜の働きがヨガ・プラクティスに与える効果を学んできました。私たちの身体にはまだまだ解明されていない秘密がたくさんあるそうです。生徒さん一人ひとりが健康寿命を延ばすお役に立てるよう、現代科学の新しい知識を伝統的ヨガに融合させていく試みは、今年も続けていきたいと思います。

ただし年明けはやはりヨガの原点に立ち返り、「心を収める」プラクティスから。2026年最初の週はマントラでスタートします。

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マントラとは、サンスクリット語の「man（心）」と「tra（道具）」からなり、「心の道具」、「真実の言葉」という意味があり、仏教（特に密教）では「真言」として用いられています。

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音の振動や響き自体がエネルギーを持ち、心を整え守ってくれる呪文――というと何だか魔術じみて聞こえますが、雑念を鎮め集中力を増す瞑想の技法として、インドでは古代から口伝えで伝承されてきました。

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世界中でもっとも短いマントラはご存じのとおり「オーム」（Aum/Om）で、宇宙の根源を表す聖なる音であることはこれまでにも学んできました。

今回はオームの次に広くヨガ・プラクティスで唱えられている、といっても過言ではない「ガヤトリ・マントラ」（Gayatri Mantra）をご紹介します。

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oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ

tat savitur vareṇyaṃ

bhargo devasya dhīmahi

dhiyo yo naḥ pracodayāt

（Translation: ‘May we attain that lovely splendor of the god (deva) Savitr, who may guide our thoughts.’）

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――Wikipediaから借りてきたサンスクリット語の国際アルファベット翻字によるガヤトリ・マントラですが、私（Takae）がPrabodh Chaithanyaというスワミ（先生）から口伝で習った音と同じなので、これを使わせていただきます。

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言葉の意味がわからなくても、24 節の音を一緒に繰り返し唱え、心が鎮まるかどうか、試してみませんか。